Você treina para esquiar com muitos agachamentos. Você treina para o snowboard incomodando sua mãe por mais SoBe. (Piada sobre snowboarders me faz parecer velho?
A resposta é sim. Tipo, a pergunta está errada. Tecnicamente falando, é redundante. "Fator de proteção solar" (FPS) é uma daquelas distrações chicoteadas
Fazer o mesmo treino repetidamente não é apenas enfadonho, é ineficaz. Quando você repete os mesmos movimentos vez após vez, seu corpo se adapta
Comece ativando seus músculos com um aquecimento dinâmico adequado. Há muita aceleração e desaceleração necessárias, por isso é importante afrouxar seu
Não se preocupe, chegar às encostas neste inverno não terá um impacto negativo no seu treinamento para a maratona de primavera. Na verdade, o esqui alpino frequente pode realmente
O glúten é a proteína encontrada no trigo, centeio e cevada, mas também é encontrada em alimentos como sorvete e ketchup. Dietas sem glúten são normalmente seguidas
Existe um ditado muito comum que diz algo assim: "Todo mundo tem um pacote de seis, para a maioria de nós está apenas coberto." É absolutamente verdade. Um seis
“Provavelmente uma das melhores coisas que você pode fazer é mover o aquecimento para mais perto da corrida. Você pode ter menos tempo para qualquer rotina que você normalmente faz, mas
Uma embalagem de 26 litros é uma embalagem bem pequena - cerca de 1.600 polegadas cúbicas nas medidas dos EUA. É possível colocar coisas lá para uma viagem de vários dias? Talvez se
As barras energéticas costumavam ser uma maneira conveniente, mas sem graça, de obter calorias rapidamente durante o treinamento ou caminhada. Mas, nos últimos anos, os fabricantes de alimentos para energia
Não, não posso recomendar um corredor em trilha com um bom apoio para o tornozelo. Não é tal criatura. A primeira coisa a procurar é um corredor que enfatiza a estabilidade
A resposta curta: não. A resposta divertida (que fará de você a pessoa mais inteligente no bebedouro hoje): Na segunda-feira, na cidade de Irwindale no condado de Los Angeles
Sim. Eis o porquê: Publicado em 2002 pelo Dr. Loren Cordain, a Dieta Paleo original é baseada nos alimentos que Cordain determinou que nossos ancestrais comiam 2,6 milhões para
Só porque é sabonete, não significa que seja limpo. Vários estudos nas últimas três décadas têm mostrado que o sabonete em barra usado tanto na rede pública quanto na privada
A resposta curta: Não e não. A longa resposta: as pessoas há muito procuram maneiras de obter mais produtividade em cada ciclo de 24 horas, principalmente
Colocamos sua pergunta ao Dr. Phil Ecker, dermatologista e maratonista de Minneapolis. Não importa onde você mora, diz ele. Se você está preocupado
Trinta segundos. É por quanto tempo a National Academy of Sports Medicine recomenda manter um alongamento estático para alongar um músculo tenso, diz Mike
Anteriormente, discutimos mulheres que correram maratonas durante a gravidez, incluindo uma jovem de 27 anos que correu a Maratona de Chicago com 39 semanas de gravidez e um
Depende do que você está vestindo e de quanto tempo ficará ao sol. Também depende da frequência com que você lava suas roupas. Enquanto a maioria dos tecidos
O Palio del Drappo Verde da Itália é a corrida de corrida mais antiga do mundo. Contestada pela primeira vez em Verona em 1208, ela durou 590 anos antes de durar dois séculos
Você provavelmente não deve se preocupar com isso. Aqui está o porquê: tênis de corrida com almofadas saltam das solas intermediárias normalmente feitas com EVA, um tipo de espuma que
“Os intervalos proporcionam o melhor retorno do seu investimento”, diz o treinador e especialista em condicionamento físico com sede em Los Angeles, Michael George. Estudos têm mostrado que alto
Se você ou sua mãe têm fuçado na Internet, podem ter encontrado histórias como esta sobre crianças na Louisiana contraindo E. coli após
Antes de mergulharmos na resposta, existem algumas coisas que você precisa saber sobre os tipos de fibra. Em primeiro lugar, os pesquisadores geralmente classificam as fibras musculares humanas como
Sim, "'roid rage" é real. Os pesquisadores documentaram vários casos de comportamento violento e agressivo associado ao esteróide anabólico androgênico (AAS)
A quantidade e a intensidade do exercício que você faz regularmente parecem importar muito mais, em termos de longevidade, do que os esportes ou atividades específicas
Colocamos sua pergunta ao Dr. Timothy Craig, fundador do Programa de Treinamento de Alergia, Asma e Imunologia da Penn State. “Os inaladores ainda podem ser necessários e
Provavelmente, o problema em questão é algo chamado fluxo óptico. Como os pesquisadores da University of Essex definem, o fluxo óptico é o fenômeno que
Até hoje, treinadores de corrida e atletas frequentemente pregam 180 - um número derivado de décadas atrás, ao assistir corredores de elite competindo - como a cadência ideal
Que espectadores generosos você teve! Hoje em dia, raramente se ouve falar de atletas de resistência dando tiros no meio da corrida. No entanto, o álcool era usado rotineiramente em
Sim, é absolutamente verdade que alguns atletas são pessoas "da manhã" (cotovias) e outros são pessoas "noturnas" (corujas). Atualmente, os cientistas acreditam que
“Eu encorajo todos a terem dois pares de sapatos”, disse Jon Clemens, ex-treinador de atletismo e cross-country da Universidade de Columbia. O motivo?
Não bata logo. Não é tão popular quanto correr descalço, mas a corrida reversa ainda consegue ser mencionada algumas vezes por ano
Nas palavras do treinador-lebrity Extreme Weight Loss Chris Powell, o corpo simplesmente não funciona dessa maneira. “Podemos estimular um músculo para crescer com
Tecnologia para o resgate! Depois de décadas de pesquisa, ainda é difícil para cientistas e médicos dizer se os atletas estão overreaching ou overtraining
A cafeína há muito é reconhecida como uma droga que melhora o desempenho. Está provado que aumenta a resistência, diminui o esforço percebido e aumenta o oxigênio
Faça como um atleta olímpico e prenda seus fones de ouvido Beats sempre que puder. Estudos têm mostrado que ouvir música uptempo antes, durante e depois de um
Inflamação é uma palavra-chave da boa forma, muitas vezes considerada um vilão destruidor de saúde que deve ser combatido. Mas nem toda inflamação é criada igual
Elimine a Britney Spears! A pesquisa sugere que trabalhar com uma música com uma batida semelhante à sua cadência é o mais motivador, diminuindo sua percepção
O problema que você está descrevendo tem a ver com o trato gastrointestinal inferior. De acordo com uma revisão de problemas gastrointestinais na corrida de longa distância