Testando o foco Smith Lowdown
Testando o foco Smith Lowdown
Anonim

Smith afirma que esses óculos de sol podem ajudá-lo a se concentrar melhor. Eles realmente funcionam?

Muitos de nós lutamos contra a ansiedade, os nervos, o medo e a dor - e tentamos aliviar essas emoções por meio da atenção plena e da meditação. Mas e se aplicativos como o Headspace não forem suficientes? E se um par de óculos de sol pudesse ajudar?

No ano passado, Smith se tornou a primeira empresa a incorporar a tecnologia de meditação assistida por sensoriamento cerebral em óculos de sol. O Lowdown Focus, que estreou em 2017, usa sensores de eletroencefalograma (EEG) para ler, analisar e fornecer feedback sobre os sinais do seu cérebro e, assim, diz Smith, ajudar os atletas a treinarem seus cérebros para se concentrarem melhor. A tecnologia EEG vem da Muse, uma das várias empresas que lançaram aparelhos de meditação vestíveis menos modernos no mercado nos últimos anos.

Os óculos funcionam com um aplicativo para orientar o usuário em sessões de três a oito minutos. Sensores nos fones de ouvido e no porta-objetivas leem suas ondas cerebrais e produzem feedback de áudio em tempo real por meio de seu telefone celular na forma de sons do oceano. As ondas quebram quando você está distraído e, em seguida, diminuem à medida que sua mente se concentra novamente. Quando você está completamente focado, os pássaros cantam.

Após cada sessão, o aplicativo produz um boletim informativo, com estatísticas sobre quanto tempo você passou focado, distraído ou em algum ponto intermediário; quantas vezes você trouxe sua mente de volta da distração; e quantas vezes você atingiu o foco completo.

Com sessões regulares (sugere Smith uma vez por dia), o cérebro supostamente fica melhor na concentração, da mesma forma que bíceps e tríceps ficam mais fortes após sessões regulares de levantamento de peso. Os óculos são como os pesos e o aplicativo é como o treinador, avisando quando você está ou não usando a forma adequada.

Como eles fazem isso? Smith simplesmente explica que os óculos rastreiam as cinco ondas cerebrais primárias (alfa, beta, teta, delta e gama) do lobo frontal, que é conhecido por desempenhar um papel no controle da atenção, e do lobo temporal, que foi mostrado para produzem um ritmo específico na frequência alfa no cérebro das pessoas que estão meditando.

De acordo com Arthur Grant, professor de neurologia da SUNY Downstate, nenhuma pesquisa científica mostrou que o EEG é uma medida confiável e precisa do foco. O lobo frontal controla muitas funções além do foco (comportamento, personalidade, movimento voluntário), por isso é difícil isolar informações apenas no foco. “Você provavelmente poderia distinguir entre alguém que está se concentrando em algo repetidamente e alguém que não está pensando em nada”, diz ele. Mas isso exigiria “uma enorme quantidade de dados de linha de base em uma base individual”. Por exemplo: instruir a pessoa a se concentrar na corrida por meio minuto e depois não pensar em nada por meio minuto, repetidamente, para coletar pontos de referência para sessões futuras.

Mais provavelmente, o Lowdown Focus não está realmente rastreando a concentração; é rastrear a meditação e combinar o domínio da meditação com a capacidade de concentração. E, de acordo com Evan Fertig, um neurologista de Portland especializado em EEG no Providence Epilepsy Center e no Providence Brain and Spine Institute, isso também é problemático, porque o corpo da literatura sobre as conexões entre EEG e meditação está “emergindo, mas não é amplamente aceito”Na comunidade científica. “Há pesquisas sendo feitas nessa área, mas no momento não há uma correlação EEG claramente estabelecida para a meditação”, diz ele. “Existem algumas sugestões de que a proporção alfa-beta pode mudar em pessoas que são boas em meditação”, mas os estudos não foram grandes o suficiente para produzir informações conclusivas. Fertig também observa que ansiedade de ação central, depressão e medicamentos sedativos como clonazepam e benzodiazepina podem afetar a frequência das ondas cerebrais dos pacientes, o que significa que os resultados do EEG podem não refletir se eles estão realmente em um estado meditativo.

Mesmo as pessoas saudáveis podem não obter uma leitura precisa. Em um ambiente clínico com um paciente imóvel, uma configuração completa de EEG com 21 eletrodos e tecnologia avançada para limitar a interferência do movimento muscular, “ainda é difícil distinguir o movimento dos olhos das ondas cerebrais”, diz Fertig. Em comparação, os óculos Smith têm apenas cinco sensores e apenas dois (os sensores em cada fone de ouvido) estão captando sinais cerebrais reais; os três sensores de nariz estão meramente captando pontos de referência elétricos neutros para comparar com o sinal de EEG real. Graeme Moffat, cientista-chefe e vice-presidente de assuntos regulatórios da Interaxon, a empresa que fabrica os sensores de EEG do Muse, diz que o algoritmo do Muse registra e elimina o movimento dos olhos e da cabeça e a tensão muscular ao redor da mandíbula. No entanto, se o equipamento de nível hospitalar tiver problemas, é lógico supor que o EEG em miniatura nos óculos de sol teria ainda mais problemas.

Meus testes com os óculos foram bastante inconclusivos. Depois de várias semanas de sessões regulares, não notei muita diferença na minha capacidade de me concentrar no trabalho. Eu me senti um pouco mais calmo pelos cinco minutos após a sessão, mas a distração dos e-mails recebidos rapidamente me trouxe de volta ao meu típico estado de espírito frenético. Por outro lado, a colega editora de equipamentos Emily Reed sentiu-se significativamente mais concentrada após as sessões e prosperou com os dados. “Eu adorei que os óculos Smith me deram um visual concreto para uma prática que geralmente é difícil dizer se você está fazendo certo”, disse ela. “Os pássaros se tornaram muito gratificantes para mim e me deram um bom incentivo para fazer uma pausa no trabalho e fazer uma sessão rápida.” É certo, porém, que é difícil dizer quanto disso se deve aos próprios óculos ou ao ato básico de tirar alguns minutos para se afastar do computador e respirar profundamente.

A questão abrangente, claro, é por que alguém deveria gastar US $ 350 em um par de óculos de sol para meditação em vez de baixar um aplicativo de meditação grátis (ou barato). O conceito de obter percepções instantâneas e acionáveis sobre como você é bom em focar é diferente de outros programas de meditação por aí, e é atraente. Quanto a se os óculos realmente melhoram seu jogo mental e, em última análise, suas divisões ou suas relações públicas de levantamento de peso, isso é quase impossível de dizer.

Aqui está o que sabemos: eles provavelmente farão você querer meditar mais. O Lowdown Focus é um dos produtos de tecnologia vestíveis mais discretos que já vimos; é tão confortável e elegante quanto óculos de sol normais; com a conectividade Bluetooth, você pode usar fones de ouvido para fazer uma sessão sem que ninguém perceba; e o feedback em tempo real e os relatórios de progresso são um motivador para melhorar seu jogo de meditação.

Apenas pegue os dados com cautela.

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