Índice:
- ENCONTRE SEU SALDO
- MANTENHA-O FRESCO
- CONQUISTE ESTRESSE
- LEIA ISTO E DORMIR
- NENHUMA MELHOR HORA DO QUE O PRESENTE
2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificação: 2024-02-25 11:56
Fora do pacote da capa de janeiro de 2004, "Fit to the Core", está repleto de conselhos sobre como encontrar o Atleta Completo dentro de você. De momentos de descanso em spas a Pilates e meditação, mostramos como integrar sua mente e corpo para um desempenho ideal. Aqui, cinco grandes atletas de esportes ao ar livre compartilham segredos de bem-estar para ajudá-lo a manter as resoluções de fitness deste ano.
Os diversos interesses de Ian Adamson o ajudam a lidar com o estresse
ENCONTRE SEU SALDO
Eric Jackson, 39, Kayaker
Jackson (conhecido como “E. J.”), em Rock Island, Tennessee, fez sua carreira no caiaque se estender até a segunda década mantendo sua família por perto. Em 1997, ele se mudou com sua esposa, dois filhos (agora com 10 e 13 anos) e dois cachorros para um trailer de 32 pés de comprimento e morou na estrada por cinco anos. “Raramente me sinto mal por causa de um mau desempenho”, diz E. J., “porque minha família está ali comigo, e isso é tão bom quanto mais uma vitória em um campeonato mundial.” (Ele teve dois.) “Tê-los comigo me ensinou o equilíbrio; caso contrário, eu levaria ganhar e perder muito a sério. O treinamento invariavelmente envolve brincar em torno de ondas estacionárias Classe III + e buracos com seus filhos, ambos excelentes remadores. “Graças aos meus filhos me acompanhando”, diz E. J., que agora estabeleceu a família em 20 acres ao longo do rio Caney Fork River, no centro do Tennessee, uma excelente meca de playboating, “Eu gosto de‘treinar’mais do que qualquer outra pessoa que eu conheço”.
MANTENHA-O FRESCO
David “Tinker” Juarez, 42, corredor de mountain bike 24 horas
Tinker corre de bicicleta há 30 anos, tendo começado como um piloto de BMX de 13 anos antes de seguir para as corridas de mountain bike cross-country por 18 anos, por meio de dois Jogos Olímpicos de verão e três campeonatos nacionais no final dos anos 1980 e 1990s. Nos últimos três anos, ele começou a correr 24 horas por dia, competindo na punitiva divisão de solo e levando para casa o campeonato nacional todos os anos, desde que começou. “Estou sempre em busca de novas maneiras de treinar e cavalgar”, diz Tinker sobre sua longa atração pela vida na sela. “Vou pegar a estrada no meu trailer, dirigir até um parquinho completamente diferente, armar acampamento por alguns dias e fazer grandes passeios. Então vou fazer as malas e dirigir para outro lugar. Desafios diferentes e novos lugares significam nunca ter um motivo para desistir.”
CONQUISTE ESTRESSE
Ian Adamson, 39, Adventure Racer
Adamson, que já foi um engenheiro biomecânico, foi chamado de "o Yoda da Corrida de Aventura" por sua abordagem sistemática e equilibrada para vencer as maiores competições de corrida de aventura: o Eco-Challenge World Championships (1996, 2000 e 2001), o Southern Traverse (1996), e o Raid Gauloises (1998). Mas peça a ele para descrever sua fixação atual e "corrida de aventura" não seria necessariamente sua resposta. Diz Adamson: “Deve haver equilíbrio mental e emocional em tudo”. Para Adamson, esse equilíbrio se manifesta no amor pela culinária, escrevendo guias de treinamento de corrida de aventura, massagem, praticando ioga, tocando flauta (ele era flautista de concerto na adolescência), biscates como palestrante motivacional e socialização. “Se você não passa tempo suficiente com amigos e familiares, torna-se uma existência muito singular, egoísta e, em última análise, negativa”, diz Adamson. Ele acredita que esses interesses diversos o tornaram um piloto de aventura vencedor. “Atletas mais jovens não são bons pilotos de aventura, porque não têm habilidades para a vida”, diz Adamson. “Estou falando sobre comunicação básica, aversão e resolução de conflitos e paciência. Lidar com o estresse é uma habilidade crítica, e isso só pode vir com a experiência. Claro, sou mais velho, mas tento aproveitar esses talentos e isso me ajuda a ter sucesso.”
LEIA ISTO E DORMIR
Dave Bolch, 37, Terapeuta de Massagem da Equipe do Serviço Postal dos EUA
Um ano típico para Bolch começa em janeiro com o campo de treinamento do USPS e termina após a Vuelta d'España em setembro. Durante esses nove meses, ele será responsável por dar massagens profundas de duas a quatro horas por dia em vários membros da equipe de ciclismo para ajudar a limpar o ácido láctico de seus músculos e aumentar o fluxo sanguíneo para que possam reparar se e se recuperar. Para fazer seu trabalho, a programação de viagem de Bolch envolve 14 horas por dia durante corridas de palco como o Tour de France - ele também ajuda com a bagagem da equipe, refeições, transporte e lavanderia - e dormir em 104 camas diferentes ao longo de 240 dias. A dica de Bolch para se manter saudável com sua vida agitada na estrada, onde cada dia é um novo destino? Dormir. Faça o seu trabalho e depois vá direto para a cama da maneira mais consistente possível, para que o seu sistema imunológico permaneça forte. Quando tudo mais parece fora de seu controle em sua vida, a única constante que você pode esperar é o descanso. Não tome isso como garantido.”
NENHUMA MELHOR HORA DO QUE O PRESENTE
Sarah Schleper, 24, esquiadora de slalom
Quando ela não está centrando seu corpo sobre um par de Rossis, a demônio da velocidade Sarah Schleper pode ser encontrada centrando sua mente através da meditação. A duas vezes campeã olímpica e ex-campeã de slalom dos EUA segue vários minutos de respiração profunda e reflexão ao final das sessões diárias de ioga de 30 minutos, algo que ela aprendeu há seis anos em Vail ao lado de Jonny Mosely. A prática não apenas a ajuda a manter a cabeça limpa no curso, mas afasta os demônios incômodos de um dia ruim ou de uma corrida que se aproxima. “A meditação me ajuda a concentrar meus pensamentos e a viver no presente”, diz ela. “Assim, não me preocupo com o passado ou o futuro.” A ioga e a meditação, além da terapia de campo magnético e uma dieta rica em caça orgânica, também ajudaram Schleper fisicamente. Os exercícios diminuem as dores no corpo e até tornam o aprendizado mais fácil. “Muitas das posições na ioga são semelhantes ao que você faz quando está esquiando. Tornei-me mais consciente do meu corpo, e isso torna mais fácil aprender uma técnica melhor.”
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