2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificação: 2024-02-25 11:43
Sala de treinamento com oxigênio reduzido, Air Fit é inaugurada na área da baía
Os atletas podem levar seus treinos a novas alturas em uma sala de treinamento de altitude na Bay Area.
O estúdio pode acomodar até 27 membros por vez.
O recém-inaugurado Air Fit, administrado pela empresa de fitness Leisure Sports, é uma sala de 30 metros quadrados equipada com um compressor enorme e tanque de ar que reduzem os níveis de oxigênio no ambiente. Em teoria, isso permite que os atletas melhorem o condicionamento físico sem ter que aumentar o tempo de exercício, potencialmente diminuindo a tensão muscular e articular que vem com sessões mais longas.
“A ideia do treinamento hipóxico é que o corpo tenha que trabalhar mais para realizar a mesma atividade”, afirma Matt Formato, diretor de desenvolvimento de negócios da Hypoxico Altitude Training Systems. O fabricante do equipamento, conhecido por suas tendas de dormir de altitude e máscaras de treino, ajudou a Leisure Sports a desenvolver o Air Fit. As duas empresas se uniram pela primeira vez no outono de 2011 para criar o The Summit Training Studio, uma sala de exercícios em altitude de 400 pés quadrados no ClubSport em Tigard, Oregon.
Além do aumento da queima de calorias, Formato, junto com Dennis Dumas, diretor de bem-estar da Leisure Sports, afirma que treinar em altitude pode melhorar os limiares de lactato, a utilização de oxigênio e as taxas metabólicas, possivelmente aumentando também a contagem de glóbulos vermelhos, o que pode custar aos atletas uma vantagem competitiva tanto em altitude quanto no nível do mar.
Apesar de tais afirmações, a maioria das pesquisas de treinamento em altitude concentra-se nos efeitos de viver nas montanhas e treinar em altitudes mais baixas, ao invés do treinamento intervalado em ambientes hipóxicos. A abordagem live-high-train-low é o programa de treinamento de altitude preferido para atletas de elite, explica Jay Kearney, um ex-fisiologista do Comitê Olímpico dos Estados Unidos que trabalha com a Osprey Leadership Consulting como consultor de desempenho.
Alguns fisiologistas do esporte não estão totalmente convencidos de que o treinamento intervalado hipóxico pode fornecer as mesmas mudanças físicas.
“O resultado final é que não se pode esperar um aumento nos glóbulos vermelhos ou uma melhora no metabolismo do ácido láctico quando a 'dose' é baseada em um treino de duas horas, mesmo que esse treino seja feito de três a cinco vezes por semana”, Diz Randy Wilber, fisiologista sênior de esportes do Comitê Olímpico dos Estados Unidos.
Mas Formato e Dumas rebatem que a ciência das salas de treinamento em altitude é que os novos pesquisadores não tiveram tempo de publicar suas descobertas sobre viver no alto e treinar no baixo. Alguns estudos iniciais apontam para benefícios na utilização de oxigênio e desempenho de sprint, mas estes ainda estão em andamento.
Como poucos atletas não profissionais são abençoados o suficiente pela geografia para ter acesso ao treinamento em alta altitude e seus benefícios, o Air Fit tem um público pronto. As novas instalações foram inauguradas neste mês no Quad, um ginásio de Pleasanton, Califórnia. Lá, até 27 membros por vez podem ter aulas de alta altitude, que incluem treinamento em circuito, remo, spinning e sessões individuais.
Ao contrário dos atletas que usam máscaras de altitude acopladas a uma máquina, os usuários do Air Fit não precisam estar amarrados a uma bicicleta ergométrica ou esteira. “Queríamos oferecer algo que ninguém mais era”, explica Dumas. “Não é apenas uma sala construída para treinamento de hipóxia, mas também para treinamento funcional de alta intensidade.”
Muitas das aulas de Air Fit - Summit Yoga e Mile High Circuit, por exemplo - serão programadas para simular altitudes de 5.000 a 6.000 pés. Os níveis de oxigênio podem ser ajustados para aproximar-se daqueles em altitudes de até 22.000 pés, mas Dumas diz que tais configurações extremas serão usadas exclusivamente por atletas de elite treinando para o cume do Everest ou outros picos importantes.
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