Guardiões de Registros
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Anonim

Os gadgets mais recentes coletam resmas de dados de treinamento. Aqui estão as métricas que importam.

CADÊNCIA: Quanto mais rápida sua cadência, mais rápido e (geralmente) mais eficiente você pode correr. O ideal são 180 batidas por minuto; a maioria das pessoas tem passadas mais longas e lentas do que isso. Use-o para rastrear e focar em uma marcha mais curta e rápida para maior eficiência e melhor desempenho.

PONTUAÇÃO DE COMBUSTÍVEL DO NIKE: Essencialmente, esta é a medida completa de sua atividade atlética - quanto mais você se move, mais pontos você ganha. Para chegar ao valor, a Nike mediu o consumo de oxigênio em vários exercícios e, em seguida, usou um algoritmo elaborado para padronizar as pontuações para todos, permitindo competir contra jogadores como LeBron James e Hope Solo - e ter a chance de realmente vencê-los. (Exclusivo para dispositivos Nike +.)

DISTÂNCIA DE ALTA INTENSIDADE: Este é um bom indicador de sua potência aeróbia, e rastreá-lo pode garantir que você está melhorando sua velocidade ao longo do tempo. A intensidade também é a chave para queimar gordura, então saber o quanto você está se esforçando é a melhor medida para perder peso durante um treino.

PEAR SQUARE ONE SCORE: Após a corrida, o dispositivo Pear fornecerá uma porcentagem geral indicando o quão bem você seguiu seu plano de treino e se manteve em suas zonas de freqüência cardíaca. O maior erro de treinamento que as pessoas cometem é ir muito difícil; o Square One ajuda a eliminar isso, tornando uma competição de seguir seu plano. (Exclusivo para o Pear Square One.)

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