2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificação: 2024-02-25 11:43
Os gadgets mais recentes coletam resmas de dados de treinamento. Aqui estão as métricas que importam.
CADÊNCIA: Quanto mais rápida sua cadência, mais rápido e (geralmente) mais eficiente você pode correr. O ideal são 180 batidas por minuto; a maioria das pessoas tem passadas mais longas e lentas do que isso. Use-o para rastrear e focar em uma marcha mais curta e rápida para maior eficiência e melhor desempenho.
PONTUAÇÃO DE COMBUSTÍVEL DO NIKE: Essencialmente, esta é a medida completa de sua atividade atlética - quanto mais você se move, mais pontos você ganha. Para chegar ao valor, a Nike mediu o consumo de oxigênio em vários exercícios e, em seguida, usou um algoritmo elaborado para padronizar as pontuações para todos, permitindo competir contra jogadores como LeBron James e Hope Solo - e ter a chance de realmente vencê-los. (Exclusivo para dispositivos Nike +.)
DISTÂNCIA DE ALTA INTENSIDADE: Este é um bom indicador de sua potência aeróbia, e rastreá-lo pode garantir que você está melhorando sua velocidade ao longo do tempo. A intensidade também é a chave para queimar gordura, então saber o quanto você está se esforçando é a melhor medida para perder peso durante um treino.
PEAR SQUARE ONE SCORE: Após a corrida, o dispositivo Pear fornecerá uma porcentagem geral indicando o quão bem você seguiu seu plano de treino e se manteve em suas zonas de freqüência cardíaca. O maior erro de treinamento que as pessoas cometem é ir muito difícil; o Square One ajuda a eliminar isso, tornando uma competição de seguir seu plano. (Exclusivo para o Pear Square One.)
Recomendado:
Últimos registros da expedição da passagem do nordeste de 1912 encontrados
Cortesia do U.S. Geological Survey no Flickr. Hoje, exploradores russos anunciaram que recuperaram os troncos do malfadado 1912 de Georgy Brusilov
Entrando no livro de registros no Leadville 100
Em um ano já rápido e notável na corrida de mountain bike Leadville 100, Matt Dewitt fez história como o primeiro a terminar com amputação dupla
Coletor de Registros
"VAMOS: CÓDIGO VERDE", diz o e-mail. O multimilionário Steve Fossett está decidido a quebrar o recorde de navegação transatlântica leste-oeste e a mensagem concisa
Ruído do campo: os 10 principais registros de campo
Rãs arbóreas latindo, libélulas explodindo, fiordes árticos crepitantes - as dez gravações de campo mais selvagens
Como um instrutor pessoal reivindicou registros na AT e PCT
Heather Anderson acaba de bater o recorde da trilha dos Apalaches sem suporte mais rápida. Isso a torna a maior durona da qual você nunca ouviu falar