2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificação: 2024-02-25 11:40
Estou preocupado em torcer meus tornozelos fracos quando for fazer uma caminhada nas Adirondacks neste outono. As botas de caminhada fornecem suporte suficiente? Qual é a melhor maneira de manter meus tornozelos seguros?
Uma das ideias por trás das botas de caminhada é que elas oferecem mais proteção para o tornozelo e para os pés do que os sapatos normais de rua ou de corrida. Parte desse suporte é simplesmente um produto da sola de design firme que oferece maior estabilidade e evita que o pé "role" e sofra uma entorse. Mas a maioria das botas de caminhada também usa um design alto e material de couro pesado para manter os tornozelos alinhados e eretos, mesmo em trilhas difíceis.
Isso é muito bom, mas apenas se você tiver tornozelos saudáveis. Meu tornozelo direito, porém, já teve dias melhores. Uma lesão esportiva de muito tempo atrás (estava perto de uma entorse de terceiro grau - ainda posso ouvir o rompimento do ligamento) agora me assombra regularmente. E se você tem um tornozelo instável, nenhuma bota vai te salvar se o pé começar a rolar. Até grandes botas de alpinismo de plástico. Portanto, opto por um suporte extra na forma de uma cinta de tornozelo.
Existem vários modelos por aí, mas eu uso uma cinta Aso. Eles não apenas "sustentam" o tornozelo como um envoltório elástico, eles praticamente o prendem no lugar. O Aso é construído com uma seção interna que é amarrada e coberta por duas tiras de náilon balístico que envolvem o tornozelo e se prendem com fechos de velcro. Ele sai por US $ 30 e cabe em qualquer sapato.
Nem todo mundo deve seguir esse caminho. Na verdade, a maioria das pessoas não exige isso. Mas se você tem tornozelos problemáticos que rolam e entorcem facilmente, coloque uma cinta. Eu nunca feri novamente meu tornozelo ao usar uma tala de tornozelo, mas sem ela isso acontece regularmente. E ainda recomendo que as pessoas com tornozelos saudáveis usem botas de verdade - acima do tornozelo, botas de couro - porque elas ajudam a prevenir lesões.
Há alguns anos, Lowa experimentou uma tecnologia que chamaram de Biomex. Parecia um exoesqueleto de plástico envolvendo e apoiando o tornozelo. Experimentei um par e achei ótimo. Infelizmente, eles se mostraram difíceis de fabricar e Lowa abandonou a linha.
Ainda assim, Lowa’s Renegade oferece uma boa combinação de leveza e estabilidade. As botas Oboz Wind River também. E quando deixei meu tornozelo em casa durante uma caminhada no Grand Canyon em abril passado, meus Scarpa Kailashs resistiram bem.
Uma maneira simples de tornar qualquer par de botas mais estável é trocando a palmilha padrão por um par de palmilhas Superfeet.
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